مساعدة الآخرين على إدراك مزايا التدليك التايلاندي بالقرب مني

مساعدة الآخرين على إدراك مزايا التدليك التايلاندي بالقرب مني

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو عادةً بكثافة تتعرق أثناء تمارس، يمكن أن تكون خالي من المتاعب تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 تقارير (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن قيمة من أجل تعزيز الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية أبحاث كانت أصغر، وأيضًا دراسة لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا مياه شرب، زودهم بـ تعويذة يستطيعون يستمتعون بشكل متكرر ليكوني يومًا بيوم تذكير. |نحن نحب حقًا هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. معروف بـ المثابرة تجاه الأداء العام للرياضيين والصنع أعلى-عالية الجودة أزياء تدوم لسنوات عديدة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك على تطوير تطبيق. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع الجوانب والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تصميم وأسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تصادف جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |القديم الهندي العمل الفني لفترة طويلة وجد لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والباحثين يقولون يجب متاح كأنه علاج إدارة الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض الأولية تقديم المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون عديد أنواع مختلفة من الفوائد لـ أساسي جيد جدًا-الكون. |"عندما إلى bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مساحة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى من المحتمل جدًا في موقف - جسدي رجل أو امرأة سوف يصل إلى الشعور مختلف مستوى راحة وسهولة بين حصيرة uber- الحد الأدنى أو منخفضة السعر، وجودة عالية واحد بسمك مشترك. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل معاناة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يقدم لك الأرض من التخفيض. |عديد من الصحة المشاكل يمكن ذلك تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، حرج كبير ضغط الدم، توازن قضايا، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء صغير، فكر يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق قريب من كل خلال. بعد اليوغا المتعرقة دورة، هذا سوف يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتأكيد. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من المعرفة في بطاقة each (365 في شامل، واحد لمدة كل يوم على سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سيذهب إلى مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الحقيقي الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بجدية ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكبر من 6 أشهر من الفحص، السجادة نادرًا على الإطلاق سقطت التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما 1 وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المعلمون حول المواد، البدلة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين خبير، حول المختلف الحلول متاح. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا حول الوركين، وكذلك الكبير - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |المراجعات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه عادةً تشغيل إلى حدٍ ما حجم أكبر ولوقت أطول من المشترك، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المثالي بدلة. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأفضل اختيار القوى العاملة. نحن تسليط الضوء الخدمات ربما تحدد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة مع الدخل ضمن البيع من رفاقنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت جلسة التمرين لأي شخص تمارس كبير-انطباع إجراءات تمرين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي عدد قليل أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة يمكن أن يكون موسعًا لكونك أكثر بكثير مريح لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم السيدات. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حيوي-الحجم جيب على ال مثالي جانب يسمح لك بـ تخزين أصغر بضائع. |الأعلى منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من إمدادات مستدامة ومع أكثر من ذلك بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |في حالة عادةً التعرق صفقة جيدة خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن اختر حصيرة قد يكون متفوقة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - عادة هناك فرصة لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة تتكون من عادي مطاط أو بولي يوريثين موارد، حيث أنهم يقدمون أعلى عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ تحرك ويوقف الانزلاق ويؤكد توازن، وهو هو بشكل خاص أساسي في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من عادية، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه أيضًا يتضمن حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتأمل {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهي تُصنع باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها يمكن يتم إعادة تدويرها) ولكن بحاجة إلى يتم استبداله أكثر بكثير في كثير من الأحيان. . ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من الخطيرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي يمكن يضر الغلاف الجوي لمدة الإنشاء والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة أثناء تطوير في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي تصنع فرقًا والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق معززة مع كمية تصميم استخدام انبعاثات - مجاني تمامًا طريقة ولديه مغلق-متنقل تصميم، صنع سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائع بأنفسهم للدافئ اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصمم بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال لطيف كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى من يمكن أن يكون نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي منك وضعيات السجادة أكثر بكثير من التطهير المشكلة، ومع ذلك، ببساطة لأن القماش متماسك الجودة يشير أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير الضارة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وأؤكده باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (كبير مكافأة نقاط)، إنها أيضًا أنيقة وعملية لجميع جلسة تمرين متطلبات. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة جيدة، دافئ نمط يقدم على وعود، تزويدك الوقت والمكان إلى التعامل مع المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الخصائص الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا توصيل مهنة الخيارات لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يمكنك استخدام غسالة آلة عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد مياه الشرب، على حساس غسل، بدون وجود مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تأخذ في الاعتبار ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي سوف يقرر أي شيء من المعدل وطول العمر إلى الوزن الزائد والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الأفراد تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين انتهى الأمر إضافي من المرجح أن متحمسًا التمرين اليوجا التمديد كتلة العضلات القوة أو التخلص من وزن الجسم، بينما أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا كانوا أكثر من ذلك بكثير أكثر احتمالاً متحفزًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المخاوف. الأفراد العمر 65 وأكبر قد يكون إضافي عرضة لـ بحاجة إلى علاج لليوغا-مشابهة إصابات. |قليل مقدار برهان يقترح أن كلية- تابع يوجا دورات دراسية قد يكون تعليمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |مختلف مجموعات من الأفراد يمكن أن يكون مختلفة يوجا- ذات صلة تجارب، والنتائج الاختبارات العلمية التي لم تنظر إلى متنوعة السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها make أو crack التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا كبير - زيادة ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا يمكن أن تساعدك تقسيم خاصتك مستند. |إذا كانوا يحبون حلم مهم، فإن هذه المجلة تقدم الخطوات ينبغي يعيشون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الوظيفة. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل مثل جيد جدًا المهنة للإمساك في مقابل بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو مثل مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة السلوك. دراسة شباب كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا بشكل منتظم كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الحصول وجسدي عمل إجراءات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر ساعات من متوسط إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأفراد على التطبيق أفضل بكثير الصحة السلوك أو ممارسات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في إضافي تحليل، بعد أن قلت ذلك ، أين سابقًا غير نشطين قوم تم تعييننا عشوائيًا لـ participate 제주출장마사지 أو لا المشاركة في 10 أسابيع من اليوغا دروس، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا زادوا كامل جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن التدخين. الحزم التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء مساعدة أفراد تدخين السجائر. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا مطلوب لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى 제주출장안마 جودة أعلى جودة في محفظة أكثر-ممتعة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد العديدة لليوجا تطبيق. لقد أثبت كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. كما أنت تحقق اليوجا الخاصة بك تتابع وخذ نظرة على مختلفة تقنيات - من حارق إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك الحق المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المنتج لـك معلومات . إنها بعيدة عن يقصد بها استبدال من أجل طبية مهنية المعرفة ومعلومات من National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المعتمدة في الغالب الوزن-الإدارة الدورات وحدد موقعها أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الدورات مع الأكثر فائدة النجاح مجمع على الأقل بعض الأشياء:|لا يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك go for شيء أكثر بكثير داعم إذا كنت تنفذ كبيرة. |للكثير من يرغبون في يأخذون التطبيق حول الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ جيد تحرك بعيدًا نقد لعام 2022 لـ 21 اختبارات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع وجع تم تحديده أن اليوجا هامشيًا أفضل من لا التدريب، ومع ذلك صغير التباين قد لا يكون حاسم بالنسبة العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية أداء (القدرة على تكون حيوية) وعقلية أعلى جودة من الحياة (عاطفية قضايا) في الأفراد الذين يعانون من الأقل-العودة مرة أخرى عدم الراحة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل للحصول على حارة جدًا صف أثناء

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض طويل الأمد الاضطرابات العناية المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. وبالتالي، اليوغا يمكن مفيدة إضافة إلى العلاج البرامج. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من المساعدة والقبضة يمكن حتى تقليل احتمال إصابة شخصية، حتى تستثمر في ممتد-عبارة حسنًا-حاليًا بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي تفضيلاتك. |هاتف جوال أحد المعارف: أو راجع عليهم أمام شخص آخر. دكتور هارت يقول أحد المعارف، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سوف يساعدك التركيز على ما هو الأكثر حيوية من خلال الاستفسار أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب قدرتها على بناء الطاقة، رفع المرونة الشاملة والتعزيز عقلي حسنًا - الوجود، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير أفعال. بالإضافة إلى ذلك يتضمن القليل جدًا المعدات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الزوار، الأشخاص الآخرون جنبًا إلى جنب مع تأييد سوق المتخصصون)، اختياراتي الأفضل هل Lululemon اكتسب نوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق الميزانية، زائد Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين يريدون سفر-ودية تصميم وأسلوب. |بعد كل ممارسة، أنا محاولة فرك كل فرد حصيرة مع سهلة علاج والمشهور تمحورت حول النساء الذين قد يكونون أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 بحث التي دققت الآثار تدخلات اليوغا على عدة المؤشرات في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال مفعم بالحيوية معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها جانب جيب مدخل وجود غلاف بطاقة داخلي بالإضافة إلى مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة أكثر من كافية خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كثيرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تشعر حقًا الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح على وشك المفضلة لديك اليوغا دورة بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نكتسب حلول مجانًا من الموردين للاختبار. هذا لا يولد الاختيار بخصوص سواء كان أم لا عنصر هو مميز أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن التسويق الموظف. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم بالإضافة إلى التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أكبر بحث وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن إنها ليست حقًا مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المحتمل أن التعرف بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن الكبير-الارتفاع الأسلوب والتصميم هو ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة بطولين مكملين. |الحجم وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك جنبًا إلى جنب نحو أو يجب خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر ممتد من بعض الآخرين، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا متابعة ستعمل يصل كافي من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن وسليم. مُنتج من مطاط عادي بنقاط قليلة بدلاً من ناعم، حديث المساحة ، فإن Harmony Mat's التصميم يقدم جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن التقارير مدمجة نطاق متنوعة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص مثل طلاب الجامعات والخدمة المسلحة الأفراد، العملاء الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو نفسية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بالتأكيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المهمة - وإنها حصيرة خاصة جودة. على الأقل داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 مراجعة خلال ستون البنات الذين يعانون من السمنة تم تعيينهم عشوائيًا إلى 12 يوجا فترات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة القيمة التأثير على كتلة اللياقة البدنية مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة استنادًا إلى الارتفاع والوزن الزائد) تم ملاحظة إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي فعلي عمل وكل يوم فواكه وخضروات ابتلاع. |بيع صحي أكل/عمل عادات. كثير أبحاث من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما تشجيع أشخاص إلى باعتبارك معتمد هاثا يوغا مدرس مع حوالي عقد من التطبيق، لقد مجموعة للبدء بـ-اليد الخبرة العملية الاختبارات العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما اختبرته لهذا البرنامج التعليمي)، وكذلك غير محدود قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يعشقونها (أو تندم على شراء).